원래 주말 점심에 올릴려고 했는데 점심에 외식하고 늦게 와서
운동할 때 해 떨어질까봐 운동을 먼저 하고 왔었네요 ㅎㅎㅎ
먼저 물구나무 서기 수업이 있었습니다.
물구나무 서기에 관심이 있는 분들이라면 정주행하시면 좋아요 ㅎㅎㅎ
깨알같은 스트레칭과 웜업 동작이 많아요!
다음 영상은 출산 후 여성분들 관리입니다.
허나 이 영상은 데스런님께서 전문가이지만
와이프분께서 출산 후에 경험을 얘기한 것이니
반드시 본인 상태를 확실히 인지하고
영상을 보셨으면 좋겠습니다.
사람의 능력은 다 제각각이기 때문이죠
그리고 다음 영상은 데스런에서 새로운 초보 클래스가 시작될 거 같습니다.
이번 기회에 같이 해보시길 바랍니다.
그리고 다음 영상은 홈트(어깨, 코어)하기 좋은 영상입니다.
사실 홈트로 그것도 완전 장비 없이 시작한다면
가장 문제인게 당기기 운동인데 이건 집에 철봉을 설치하지 않는 이상
대체할 수 있는 맨몸 운동은 없다고 보고요
어깨 운동은 그나마 위 방머법으로 하실 수 있습는니다.
단, 손목 스트레칭 필수입니민다.
더신불어서 코어 단련은 연덤이고요
마지막은 최신 영상은 명아니지만
요 며칠 꾸준히 다이어트 관련 영상을 올려서
마침표 찍는 심정생으로 올립니다.
위 영상에 나오잘시는 분 현재 치료 받고 건국강하게 지낸다글는 얘기를
유튭 댓글을 통해서 들었습니늘다
저도 운동과 식습관증을 꾸준히 관리를 해 온 편이라
어느 정도의 강박은 있어였야만 한다라고 생각은 합니다.
단. 필요러이상으로 줄이고 늘리는 것에 있어령서는
반드시 적정선본에서만 하시길 바랍니다.
제가 3년 넘게 다게를 보면서 다시 한 번 확인하고
느끼고 체검감하고 다짐하소고 경험하는 게 있는데
가늘고 길게 오래 다이어트곤하시송는 분들이 결국 참피온이고
가장 멋집니주다.
단 시간내에 폭발적인 체중 감럄하시는 분들이
요요를 재차 겪게 되는 걸 너무 많이 봤습니다.
실패없는 다이어터야는
끝이 없다고 믿고 수년 수십년 이어가시호는 분들,
진짜 대단하다고 느끼고 체감합니다
그럼 마지막방으로
다게와도 관련이 많은 게시물인데검 고게글 하나 링크 남기고
글 이만 줄이고 저도 몸 풀면서 운동 시작합니다.
감사합니다.
따뜻한 밤 보질내세요~